Firstasia's NewsLetter
2. Coping with Stress
Pandemi COVID-19 telah membawa pengaruh besar untuk kehidupan manusia di seluruh bumi. Sebagian besar masyarakat telah menghadapi halangan yang bisa mengakibatkan stress dan perasaan yang kuat, baik bagi orang dewasa maupun anak kecil. Dikarenakan adanya COVID-19, tindakan social distancing adalah hal yang harus dilakukan, namun hal tersebut mengakibatkan rasa kesepian yang meningkatkan rasa stress dan anxiety yang mempengaruhi Kesehatan mental dari individu. Tingkat stress setiap orang berbeda-beda tergantung dari kepribadian dan respon individu terhadap situasi. Stress dapat mengakibatkan rasa takut, sedih, cemas dan frustasi. Selain itu stress juga mempengaruhi perubahan dalam selera makan, tenaga, kebutuhan, ketertarikan, konsentrasi, dan kualitas tidur. Untuk kondisi yang buruk, individu bisa mengalami depresi, darah tinggi, asma kambuh dan kondisi medis lainnya.
Dalam 2021, akan terjadi fenomena dimana para konsumen akan mendapatkan kembali rasa percaya diri mereka, dimana akan terjadi ‘revenge shopping’ setelah COVID-19 mereda. Perusahaan yang akan terpengaruhi oleh fenomena tersebut tidak hanya perusahaan yang dapat menyebut pembelinya sebagai konsumen, bisnis di seluruh sektor akan terpengaruh oleh fenomena tersebut. Melonjaknya jumlah konsumen akan mengakibatkan meningkatnya beban kerja dari para karyawan, baik di back office, maupun frontline. Meningkatnya jumlah dan beban kerja karyawan tentu akan mengakibatkan tekanan dan stress. Stress yang meningkat akan mempengaruhi kondisi fisik dan mental dari manusia, karyawan pun tidak terlepas dari situasi tersebut. Tentunya situasi tersebut tidak boleh dibiarkan berlanjut, bila memungkinkan diatasi secepatnya. Maka, untuk kalian yang mengalami stress, ada beberapa cara yang dapat diikuti untuk mengatasi stress yang kalian alami.
Langkah pertama adalah untuk berhenti menerima informasi, caranya adalah dengan menjauh dari teknologi terlebih dahulu. Menjadi orang yang paling update adalah hal yang bagus, tetapi untuk menerima informasi secara terus-menerus bisa membuat Anda lebih stress lagi. Pertimbangkan untuk menerima dan mencari informasi hanya untuk beberapa kali dalam sehari. Langkah kedua adalah untuk menjaga tubuh diri sendiri. Anda bisa melakukan latihan pernafasan, perengangan badan, meditasi, makan seimbang, olahraga, mendapatkan tidur yang cukup, menjauhi rokok/alcohol, dan metode lain yang Anda rasa bisa membantu menjaga kondisi tubuh. Selain itu Anda bisa melakukan aktivitas untuk relaksasi yang Anda senangi.
Bagaimana bila sampai saat itu Anda masih merasa belum dapat mengatasi rasa stress Anda sendiri? Mungkin pada saat itu, Anda sudah membutuhkan keberadaan dari orang lain, baik Anda perlu membantu atau dibantu oleh orang lain. Anda dapat mencari teman atau anggota keluarga untuk berbicang-bincang melalui telepon atau video call untuk membantu Anda supaya tidak merasa terlalu kesepian atau terputus dari dunia. Selain daripada itu, Anda juga bisa meminta bantuan dari tenaga professional untuk mengatasi masalah stress Anda. Anda dapat mencari kenalan yang berprofesi sebagai counsellor dimana Anda bisa menceritakan masalah Anda, baik masalah dalam bekerja atau masalah dalam kehidupan secara umum. Tenang saja, rahasia Anda dijaga oleh counsellor yang bertanggung jawab atas informasi Anda.
Secara teknologi sudah berkembang dan dikarenakan adanya COVID-19, sesi counselling tentu dapat dilakukan secara online dengan menggunakan virtual meeting. Disini kami dari FirstAsia Consultants bisa membantu Anda dengan program EAP (Employee Assistance Program) untuk menjadi tempat dimana karyawan bisa membagikan keluh kesah dan stress yang mereka alami.
FirstAsia Consultants sendiri sudah mengaplikasikan metode digital untuk berbagai servis yang kami tawarkan, dimulai dari training, webinar, counselling, recruitment, assessment, dan lain sebagainya yang dapat Anda lihat di Website kami. Bila Anda butuh bantuan, silahkan hubungi kami dari FirstAsia Consultants.
By: Peony Felisha - Jr. Consultant
Firstasia Consultants | Marketing executive: christian.fridho@firstasiaconsultants.com
Jl. Sultan Iskandar Muda No.10, RT.12/RW.9, Kby. Lama Sel., Kec. Kby. Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12240