Firstasia's NewsLetter
9. Jangan Tertular Stress Dari Orang Lain!
Manusia memiliki kemampuan yang hebat dalam merasakan perasaan orang lain, termasuk stress. Stress terbagi menjadi dua, eustress dan distress, dimana distress adalah tipe stress yang negatif. Yang akan dibahas kali ini adalah distress!
Stress – kata yang cenderung digunakan untuk mendeskripsikan emosi negatif seperti kekhawatiran, ketakutan, dan frustasi – adalah hal yang menular. Seperti sebuah virus, hal ini dapat mengakibatkan Anda merasa kosong, secara emosional. Stress sendiri menular karena manusia secara tidak sadar memperhatikan gerak gerik dan terpengaruh sedikit demi sedikit oleh orang lain.
Reaksi tersebut bukan anomali. Sebagai manusia, kita memiliki ketertarikan secara biologis untuk memahami bagaimana perasaan orang disekitar kita. Namun, tidak ada yang mengetahui seberapa lama efek tertular stress ini akan berlangsung.
Tentu saja karena stress sendiri bukan virus, tidak ada vaksin untuk mencegah penularan stress. Namun ini tetap menjadi beban secara emosional untuk Anda. Berikut beberapa strategi untuk mencegah stress menular pada Anda:
1. Cegah yang negatif dengan membayangkan hal positif
2. Hirup udara segar
3. Bicara dengan orang yang Anda percayai
4. Tentukan batasan yang jelas
5. Mundur satu langkah secara mental
6. Ingat untuk bernafas dan perhatikan
7. Bangun sistem imun emosional Anda
8. Lihat ke masa depan
9. Olahraga
10. Menuliskan perasaan Anda
Mengapa Anda perlu mencegah stress menular? Tentu bila karyawan merasakan stress atau tekanan yang berat, pikiran karyawan tersebut akan berpindah berbolak-balik antara hal yang mengakibatkan stress dan pekerjaan yang perlu ia selesaikan saat itu. Bila terjadi situasi demikian, karyawan tidak akan dapat bekerja secara maksimal, bahkan cenderung melakukan kesalahan dalam pekerjaannya. Hal tersebut juga dapat menurunkan kinerja perusahaan secara keseluruhan bila karyawan berada pada posisi yang krusial.
Kami dari FirstAsia dapat membantu Anda menangani stress tersebut bila tidak dapat diselesaikan sendiri dengan memberikan konseling atau yang disebut juga Employee Assistance Program dengan bantuan dari psikolog berpengalaman kami. Selain itu, kami juga dapat memberikan webinar atau workshop untuk membantu menginformasikan untuk membangun awareness karyawan Anda terkait menghambat stress dari orang lain! Tentu saja servis kami tidak hanya sebatas ini saja, hubungi kami bila Anda ingin tahu lebih lanjut!
Next article